Подготовка к первому экзамену на 5 кю.

5 кю - первая ступень в Айкидо для взрослых, для получения которой требуется знание следующих базовых вещей:
1. Начальный Айкидо-этикет - поклоны, правильно сидеть и вставать, ношение одежды (кейкоги), вход.выход их додзё (рэйсики).
2. Знание часто употребляемых японских слов и терминов.
3. Основные принципы в Айкидо: Kino-Nagare - продолжение движения противника, Ikkyo-Undo - движение рук, Mawai - расстояние, Shize - осанка, равновесие.
4. Правильное перемещение ног и стойки
5. Основные перемещения - Irimi-Nage, Irimi-Nage Tenkan
6. Кувырки и падения - вперед и назад.
7. Знание четырех первых техник - Ikkyo, Nikkyo, Sankkyo, Kote-Gaeshi
Я надеюсь вы найдете полезными короткие видео и перевод некоторых терминов с японского на русский язык. Буду рад ответить на любые возникшие у вас вопросы.

Сэйдза.
Как сидеть на коленях (сэйдза) и вставать с колен.

Поклон - рэй.

Шикко - передвижение на коленях. Шикко является базовым передвижением (Tai-Sabaki) осуществляемым на коленях.
Shi- колени
Ko- передвижение

Kamae - (готовность\позиция тела). Положения тела в Айкидо называется Hanmi (половина тела). Стойка с левой ногой впереди называется Hidari Hanmi. Kamae с правой ногой впереди называется Migi Hanmi. Расстояние между ногами должно быть на ширине плеч.Центр тяжести находится выше средней точки между ног. Лицо, живот, колени и пальцы ног указывают на вашего партнера. Взгляд охватывает все тело вашего партнера и место вокруг. Ai-Hanmi - стойка с одноименной ногой вперед, Gyakko-Hanmi - стойка с разноименными ногами (зеркальная стойка).

Ushiro-Ukemi -Кувырок назад.

Mae-Ukemi - Кувырок вперед.

Kihon Waza - базовые техники Айкидо демо-ролики Dosho Moriteru Ueshiba.
Shomen Utchi Ikkyo Omote

Shomen Utchi Ikkyo Ura

KataDore Sankyo Omote/Ura

KataDore Kote-Gaeshi