https://inaikido.jux.com/

Fully embracing senshin is essentially equivalent to becoming enlightened and may well exceed the scope of daily aikido training.  However, the first 4 spirits are probably attainable to any serious student through awareness and hard training.  Embracing these states of mind can reward the student in countless ways. 

Shoshin can free a student from a frustrating plateau of learning, giving him the sight to see what he would not see before.

Zanshin can raise one’s total awareness enhancing randori and free-style training.

Mushin can release the student’s anxiety under pressure enabling better performance during testing.

Fudoshin, can provide the confidence to stand one’s ground in the face of overwhelming physical attacks.

The serious aikidoka should find ways of incorporating these budo spirits in his daily training.

Полностью достигнуть состояния Сенсшин могут только просветленные люди и для этого недостаточно даже ежедневных тренировок.

Тем не менее первые 4 состояния, определенно достижимы для серьезного ученика, через тяжелые и упорные тренировки. Понимание и достижения этих состояний может помочь ученику различными способами.

Shoshin -  может оградить студента от разочарований однообразного обучения, давая ему возможность, увидеть то, что он не видел раньше в ежедневной рутине занятий.

Zanshin - может улучшить общее внимание и концентрацию, что улучшает рандори и качество тренировки.

Mushin может научить ученика не волноваться и легко переносить психологическое давление, увеличивая  производительность во время тестов и экзаменов.

Fudoshin - может научить уверенности, обучит смело встречаться лицом к лицу с физическиой атакой, даже превосхадящих вас по силе и численности. И просто стойко и спокойно переносить трудности в жизни.

Серьезные айкидоки должны найти способы достижения и обучения этим психологическим состояниям во время своих тренировок .

Senshin is a spirit that transcends the first four states of mind.  It is a spirit that protects and harmonizes the universe.  Senshin is a spirit of compassion that embraces and serves all humanity and whose function is to reconcile discord in the world.  It holds all life to be sacred.  It is the Buddha mind and O-Sensei’s perception of the function of aikido.

Senshin это психологическое состояние, который выходит за пределы первых четырех состояний ума. Это дух, который защищает и гармонизирует Вселенную. Senshin есть дух сострадания, которое охватывает и служит всему человечеству и функция которого заключается в согласовании разногласий в мире. Это ум Будды и восприятие О-сенсеем Айкидо.

An unshakable mind and an immovable spirit is the state of fudoshin.  It is courage and stability displayed both mentally and physically.  Rather than indicating rigid, inflexibility, fudoshin describes a condition that is not easily upset by internal thoughts or external forces.  It is capable of receiving a strong attack while retaining composure and balance.  It receives and yields lightly, grounds to the earth, and reflects aggression back to the source. 

Чем тренировки будо отличаются от обычного спорта? Как можно, тренируясь физически, развивать свой характер? В айкидо тренировки тела важны так же, как и тренировка духа. Нагружать себя физически необходимо, для того чтобы приобрести нужную форму и душевное состояние, при этом важно, чтобы организация тренировок должна давать правильные отношения и задачи для тори и для уке. Тори – это тот, кто выполняет технику, а уке – принимающий ее. Точно поставленные задачи и отношения на тренировке необходимо для того, чтобы почувствовать риай – «боевую цельность». Атаковать нужно с силой и четким намерением, для того чтобы защищающийся смог почувствовать свою ошибку, если он не смог хорошо уйти от атаки. Удары не должны быть растянутыми, чтобы ответные броски были реальными, удар должен быть наполнен и сфокусирован. Уке и наге не должны ни слишком сопротивляться друг другу, ни слишком сотрудничать.

Во время тренировок должны быть имитирована реальная атака. Ее наличие развивает «непоколебимый ум» - фудошин. Это один из главных принципов Будо. Фудошин – это непроницаемое и непоколебимое состояние ума. Передать полное значение этого философского термина сложно, так как перевод не дает глубоко представления о том, что значит фудошин. Это состояние душевного равновесия и собранности, из которого человека нельзя вывести внешними раздражителями или размышлениями.