
-- А (первый этап): Вдох выполняется через рот, как бы произнося звук "а", опустив диафрагму, дышать животом (нижней частью легких).Если вдохнуть только верхней частью легких, то плечи подымутся, а если вдохнуть слишком глубоко - плечи напрягутся и движения замедлятся.
-- Ун (второй этап): Дыхание задерживается, как при произношении звука ун (un), концентрируя свою энергию на центре. Этот этап называется Shisei Mosoku (Шисеи Мосоку) ["абсолютная остановка дыхания"].
-- Син (cin - третий этап): Как только появится ощущение напряжения центра, следует выдыхать, произнося "син". Когда человек удивлен или испуган, он начинает вдыхать глубоко. Во время выдоха он должен быть спокоен, когда выдыхает. На этапе задержки дыхания (ун), человек может высвободить энергию, концентрируясь на центре и создавая краткий период готовности.
Атака будет более эффективной, если противник вот-вот выдохнет. Захваченный врасплох, он начнет вдыхать глубоко и его ментальное и психическое состояние будет разбалансировано из-за неспособности выдыхать. Это приводит к тому, что его ритм сбивается, и он становится уязвимым. Во время тренировок старайтесь делать редкие и быстрые и мягкие и длинные выдохи.
В целях тренировок, вдох -- это Инь и выдох -- это Ян. Хотя стратегия кокью -- это не одно и то же в разных воинских искусствах, мы должны помнить, что кокью является также частью Садо (Sado) [Путь Чая], Шодо(Shodo) [Путь Каллиграфии], Кьюдо (Kyudo) [Путь Поклона] и многих других. Методы правильного дыхания способст хорошему здоровью и сбалансированному состоянию духа.